脇汗は防げるの?

 

汗は誰でも全身にかくものなのに、脇の下の汗はとてもに気になりますね。
汗じみになってしまったり、夏は特に洋服選びにも気を遣います。
そんな少し恥ずかしさのある脇汗を、きちんと抑える方法をご紹介します。

 

脇汗はなぜ多いのか?

脇の下の面積はそんなに広くないのに、なぜたくさん汗がでるのでしょうか?
それは、汗を分泌するエクリン腺という汗腺が、脇の下に多くあるからです。
この汗は、体温を調整する役割をしているので、気温の変化や体調によって汗の量も変わるのです。

 

脇の下には、もう1種類アポクリン腺という汗腺があり、エクリン腺から出る汗とは成分が違います。
この汗は、フェロモンのように独特な臭いを発生するため、脇汗の臭いが気になるのはこのためです。

 

脇汗が多くなる原因と対策

緊張や不安、ストレスなど

緊張したり不安を感じると、実感するくらい大量の脇汗をかいてしまうことがありますね。

 

ストレスを感じることで、アドレナリンなどの副腎皮質ホルモンが分泌されます。
それにより、身体が対応できるようにコントロールされ、体温や血圧などが上昇し、脇汗も多く分泌されます。

 

緊張しやすい人や、ストレスを溜めこんでしまう人は、その分脇汗もかきやすくなるので注意が必要です。
自分に合ったストレス発散や緊張をほぐす方法を見つけることで、脇汗を減らせるようになりますね。

 

ホルモンバランスの乱れ

女性はホルモンの影響をとても受けやすく、ホルモンバランスが乱れることで、身体に不調が出てしまいます。
特に、更年期に入ると自律神経の失調などでエクリン腺が刺激され、大量に脇汗をかいてしまうのです。

 

この場合には、ホルモンバランスを安定させるために、治療が必要になることもありますが、
更年期前の女性でも、ストレスや偏った食生活などでホルモンバランスが乱れると、同じ様な症状が出ることもあります。

 

女性の脇汗は、特に汗じみなどが気になり、恥ずかしさもプラスされてしまうので、
日頃からホルモンバランスに気をつけて、健康的な規則正しい生活を心がけると良いですね。

 

偏った食生活や肥満

インスタント食品やファストフード、脂質の多い肉が中心の食事など、食生活が偏ることで肥満にもつながります。
肥満により、脂肪が体の熱の発散を防ぎ、体温が上昇することで汗をかきやすくなってしまうのです。
動物性脂肪を多く取っていると、汗の質も悪くなり、臭いも強くなるので注意したいですね。

 

体の冷えや運動不足

体が冷えてしまうと、冷えた体を温めるために熱が発生するので、その時に脇汗が大量に出てしまうことがあります。

 

他にも、運動不足や汗をかく機会が少ない生活を送っていることで、全身の汗腺の働きが鈍ってしまいます。
それにより、少しの体温や気温の変化も、心臓に近い脇の下のエクリン腺が活発になって脇汗が出てしまうのです。

 

激しい運動ではなく、エクササイズや入浴時に汗をかく習慣をつけることで、汗腺の働きも改善されます。
体を動かすことは、冷えの解消にもつながるので、続けられるような運動を意識して取り入れると良いですね。

 

ワキガ体質

ワキガ体質の人は、生まれつきアポクリン腺という汗腺が多いため、特に脇汗の量が多くなります。
基本的な脇汗の対策は同じですが、それでも改善されず、重症な場合はアポクリン腺の除去手術も良い方法です。

 

ケア用品もたくさんの種類があり、毛穴を引き締めて制汗するものや、
汗じみをブロックするスプレーなどもあるので、自分に合ったアイテムを活用するのも良い方法ですね。

 

いかがでしたか?
生活習慣を変えることも脇汗の対策には必要なんですね。
あなたもすぐに見直して、不快な脇汗とサヨナラしましょう!

 

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