脇汗対策〜メンタル面で気を付けること

脇汗を多量にかく人には、
几帳面だったり神経質だったりといった性格面での特徴がよく見受けられます。

 

脇汗 対策

 

脇汗を他人に指摘されたらどうしよう、という恐怖感も大きく、
それが緊張を誘発して多量の発汗につながる、という悪循環になっており
最初はそれほど気にする量でもなかったのに、気になり始めてから
汗の量が増えていった、という事もあるのです。

 

 

脇汗を気にするあまりにひきこもりがちになったり、
対人恐怖症のようになってしまっては辛いですね。

 

どうしても辛いようなら、心療内科やクリニックなどで
カウンセリングを受けてみてもよいでしょう。

 

 

「人は誰でも汗をかくもの」「重い病気ではない」のように、
できるだけ脇汗について深刻に考えないようにするだけでも効果がありますし、
人前で話したりといった強い緊張感やストレスに晒される機会を減らしていくことも
メンタル面からくる脇汗に効果がありますし、
仕事でどうしてもそのような場面に立ち向かう必要がある場合、
緊張感やストレスを感じないようにメンタルをコントロールする方法も
探していきたいところです。

脇汗 メンタル

 

 

深呼吸やヨガ、座禅といった瞑想に耽る時間を持つことで心がリラックスし、
緊張感やストレスを緩和することで必要以上に脇汗に対して恐怖感を持たないようになります。

 

 

多汗症といわれる、汗を大量にかいてしまう症状を持っている方の中には
脇ではなく顔や手、首などから大量に汗をかく人もいます。

 

脇は顔や手に比べて人が注目しにくく、また何かの作業に使われる事もない場所ですから
汗をかいていても特に影響がありません。

 

においを抑えることと汗が目立たないようにすること、この二つをしっかりケアしていくことで
全く問題なく日常生活が送れるのですから、気にし過ぎない事です。

 

メンタルトレーニングとリラックスする時間を持ち、緊張する場面を避け、食事を見直していくことで
脇汗を気にする毎日から解放され、心も身体も健康で美しくなって楽しい毎日を過ごしましょう。

 

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